العودة   مزاد الكويت > ::: ديــــوان مـــــزاد الـعــام ::: > مــــزاد كــــافيه > الطب والصحة
نسيت كلمة المرور ؟ تسجيل عضو


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-06-2019, 11:33 AM   #1

ايمان البشير

|| عضو مزاد الكويت ||


الانتساب : May 2019
رقم العضوية : 6028
المشاركات :28
بمعدل :0.54 يومياً
عدد النقاط :10

ايمان البشير غير متواجد حالياً

افتراضي أطعمة تقوي الذاكرة






يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على استرجاع المعلومات ويرجع ذلك للعديد من الاسباب أهمها التقدم في العمر،

الضغوطات النفسية، نقص احد الفيتامينات والمعادن، أشارت بعض الدراسات ان تناول بعض الاطعمة يساعد علي تقوية الذاكرة ويعزز من عمل خلايا

المخ، نوضح في موضوع اليوم أطعمة تقوي الذاكرة.


أطعمة تقوي الذاكرة



التوت

يعتبر التوت من الفواكه التي تحتوي علي مضادات الاكسدة القوية لذا يساعد في تقوية الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر ومن الأمراض

العصبية بشكل عام.

سمك السلمون

تناول سمك السلمون يقوي من الذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية ومضادات الهيستامين، لذا ينصح بتناول

سمك السلمون مرتين في الأسبوع.

الشوكولاتة الداكنة

تساعد الشوكولاتة الداكنة في تقوية الذاكرة وتعزز من صحة الدماغ لانها تزيد من تدفق الدم اليه، لذا ينصح بتناول الشوكولاتة ولكن بشكل معتدل

لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات مما تؤدي الي زيادة الوزن.

العنب

العنب من الفواكه اللذيذة المحببة عند الكثير من الأشخاص يحتوي علي قيمة غذائية عالية لذا يمتلك العديد من الفوائد منها تقوية الذاكرة والحفاظ

على صحة الدماغ وحمايتها من التلف.

السبانخ

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية المفيدة حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد اضافة الى مضادات الأكسدة لذا يعمل علي تقوية الذاكرة ويعزز

من صحة الجهاز العصبي، يحمي خلايا المخ من التلف.

البنجر

يحتوي البنجر على عناصر غذائية مفيدة للجسم لذا له فوائد صحية وجمالية عديدة للجسم، يساعد البنجر في تحسين الذاكرة ويقي من الشيخوخة التي

تصيب كبار السن.

التفاح

تناول ثمرة من التفاح يومياً تقي من الكثير من الامراض حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة.

الأفوكادو

تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامين سي أحد مضادات الاكسدة القوية لذا تساعد في تحسين الذاكرة وتعمل علي تقويتها وتحمي من النسيان.

المكسرات

تحتوي المكسرات بانواعها علي قيمة غذائية عالية من الأوميغا3 والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة لذا تنشط من الذاكرة وتحمي من تلف

خلايا المخ، أهمها الجوز، الكاجو.

الكرز

يعتبر الكرز من الفواكه اللذيذة حيث يتميز بمذاق حلو رائع يساعد على التركيز ويقوي الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر.

منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/928

 

الموضوع الأصلي : أطعمة تقوي الذاكرة     -||-     المصدر : شبكة مزاد الكويت :|: www.q8MaZaD.com     -||-     الكاتب : ايمان البشير




رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



الساعة الآن 08:40 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
مزاد الكويت منتدى وموقع كويتي مختص بالمزاد © - المنتدى وادارته غير مسؤولين عن مصداقية الاعلانات



 RSS مزاد الكويت




 
جميع الحقوق محفوظة لشبكة مزاد الكويت